KURSE

Tun Sie etwas für Ihren Körper.

Unsere Kurse dienen der Prävention und nicht zuletzt dem Spass an Bewegung.

Diese Kurse laufen 10 Wochen à 60 Minuten und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - auch ohne ärztliche Verordnung.

Die entsprechende Zulassung haben wir von den Krankenkassen erhalten.

Rückenschule

Hier lernen Sie Rückenprobleme vorzubeugen und sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen.

Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei. Die angenehme Wirkung der Übungen wird Sie überraschen.

Zu unseren Kursen des Bereichs Rückenschule zählen

• Wirbelsäulengymnastik

• Bauch Beine Po

• Bodystyling

• Aerobic

 

Spezielle Bewegungskurse

• Pilates ( Grund-und Aufbaukurs)

Pilates ist eine sanfte, effektive und ganzheitliche Trainingsmethode von Körper und Geist. Sie ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Das Training stärkt und formt besonders die lange, knochennahe Stabilitätsmuskulatur und  optimiert die Haltung.

Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet

• Power Yoga

 

Entpsannungskurse

• Entspannungstherapie nach Jacobson

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die gezielte und unbewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Durch die verbesserte Körperwahrnehmung erlernt man mit der Zeit  muskuläre Entspannung herbeizuführen wann und wo immer man möchte.

• Yoga

• Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstent-spannung durch Konzentration auf autosuggestive Formeln. Ziel ist es, über die Muskelentspannung auch psychische Verspannungen zu lösen und dadurch körperliche Beschwerden zu lindern.