Unser Kursangebot in Erfurt:
Präventionskurse, Gesundheitskurse und Entspannungskurse

Tun Sie etwas für Ihren Körper.
Unsere Physiotherapie-Kurse in unserer Praxis in Erfurt dienen der Prävention und nicht zuletzt dem Spaß an Bewegung. Schon mit einem Termin pro Woche können Sie merkliche Verbesserungen in der Beweglichkeit erzielen.
Alle Gesundheits- und Präventionskurse laufen 10 Wochen à 60 Minuten und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - auch ohne ärztliche Verordnung. Die entsprechende Zulassung haben wir von den Krankenkassen erhalten.

Rückenschule
Lotusblüte

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Hier lernen Sie Rückenprobleme vorzubeugen und sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen.
Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei. Die angenehme Wirkung der Übungen wird Sie überraschen. Durch unsere Präventionskurse für den Rücken tun Sie sich selbst etwas Gutes und sorgen den negativen Effekten von sitzenden Tätigkeiten vor.

Spezielle Bewegungskurse

  • Pilates (Grund- und Aufbaukurs)

Pilates ist eine sanfte, effektive und ganzheitliche Trainingsmethode von Körper und Geist. Sie ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Das Training stärkt und formt besonders die lange, knochennahe Stabilitätsmuskulatur und optimiert die Haltung.

Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet

  • Power Yoga
Pilates
Yoga

Entspannungskurse

  • Entspannungstherapie nach Jacobson

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die gezielte und unbewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Durch die verbesserte Körperwahrnehmung erlernt man mit der Zeit muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann und wo immer man möchte.

  • Yoga
  • Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung durch Konzentration auf autosuggestive Formeln. Ziel ist es, über die Muskelentspannung auch psychische Verspannungen zu lösen und dadurch körperliche Beschwerden zu lindern.